Vida

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jueves, 5 de noviembre de 2015

DEPORTISTAS DE ÉLITE: ¿Puede un deportista de élite comer de todo?

Obviamente los deportistas de élite tienen un gran gasto calórico y es inevitable pensar directamente que su alimentación contiene gran cantidad de calorías pera recuperar las perdidas. Pero ... ¿ellos pueden comer de todo o tienen alimentos prohibidos?

Por ejemplo, Rafa Nadal consigue tener un gran rendimiento en la pista evitando tomar café y revervando para ocasiones especiales el capricho de comer galletas y dulces. Él tuvo que sustituir la nocilla en el desayuno por frutas y cereales. 
Pero no se puede afirmar tampoco que haya un solo alimento que se considere fatal para los deportistas de élite, pero seguir una alimentación basada principalmente en hidratos complejos, proteínas y nutrientes de calidad puede marcar la diferencia entre darlo todo o quedarse a medias ya que influye en el rendimiento.

rafa nadal con raqueta
Rafa Nadal


Mireia belmonte afirma que comer una tarta de queso no la va a ayudar en el agua pues se va a tranformar en grasas y por lo tanto no le es bueno para el músculo. Ella se siente mucho mejor en el agua comiendo pasta y proteína. Eso sí, confiesa que caa vez que gana una competición se come una trocito de chocolate como recompensa.

mireia belmonte con medalla
Mireia Belmonte



Usain Bolt, hasta hace poco alardeaba de comer de todo y ser fan de la comida rápida pero ahora se ha pasado a las verduras. Pues tras darse cuenta de lo dificil que le resultó la recuperación de su última lesión , tomó la decisión de pasarse a lo sano y dejar los fritos.

usain bolt depues de ganar carrera
Usain Bolt



Michael Phelps, en cambio, dice comer de todo y no contar las calorías que ingiere. Come siempre que tiene hambre sin tener en cuenta el que y la cantidad.

michael phelps compitiendo
Michael Phelps




Bueno por eso y muchísimas más cosas como la genética, talento, experiencia y la constancia queda claro que la alimentación no lo es todo pero sin duda es un factor muy importante que puede marcar la diferencia entre ser o no ser un deportista de élite.




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