DIABETES: Seis mitos que debes saber sobre la diabetes

Hay muchos mitos sobre la diabetes como por ejemplo que no es una enfermedad grave y potencialmente mortal, lo cual no son ciertos y pueden crear una visión muy negativa y llena de estereotipos.

Vamos a romper algunos mitos y a contar la realidad sobre la diabetes y a ponerle fin a estos mitos y malentendidos.

Mito: La diabetes no es una enfermedad grave

Realidad: La diabetes causa más muertes al año que el cáncer de mama y el SIDA juntos. 2 de cada 3 personas mueren por un ataque cardíaco o derrame cerebral.

Mito: Las personas con sobrepeso van a tener diabetes tipo 2.

Realidad: El sobrepeso es un factor de riesgo para esta enfemedad , como lo son los factores de antecedentes familiares, raza y edad. La mayoría de gente con sobrepeso no padecen diabetes tipo 2 y mucha gente que tiene diabetes tiene peso normal o un poco de sobrepeso.

Mito: Comer muchos dulces causa diabetes

Realidad: A ver, la causa de diabetes 1 son factores genéticos y desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad y en la diabetes 2 la causa son factores genéticos y de estilos de vida. Pero sí es cierto que el sobrepeso es un factor de riesgo y hay estudios que demuestran que tomar muchas bebidas azucaradas está asociado con la diabetes tipo 2. Por eso, la Asociacion Americana de Diabetes recomienda que las personas limiten el consumo de estas bebidas para prevenir la diabetes.

Mito: La diabetes es contagiosa

Realidad: No, la diabetes no se contagia como un resfriado o una gripe. Depende de factores geneticos y estilo de vida.

Mito: Las personas con diabetes no pueden comer ni dulces ni chocolate.

Realidad: Las personas con diabetes pueden comer postres y dulces pero si forman parte de un plan de alimentación saludable o en combinación con ejercicio físico. 

Mito: La fruta es un alimento saludable. Por lo tanto, está bien comer todo lo que se te antoje.

Realidad: La fruta claro que es un alimento saludable pues contiene mucha fibra, vitaminas y minerales. Pero contiene también muchos carbohidratos y por eso hay que incluirlas en un plan de alimentación. Para ello, puedes consultar a un nutricionista sobre la cantidad, frecuencia y tipos de frutas que puedes comer.